Những cách làm tăng sinh lý ở nam giới hiệu quả năm 2021

cach-lam-tang-sinh-ly-o-nam-gioi-dai-dien

Tìm hiểu về nội tiết tố Testosterone trong cơ thể phái mạnh

Testosterone là một trong những nội tiết tố được sản sinh ra ở tinh hoàn đàn ông. Nó có khả năng quyết định đến sự sinh sản và sản xuất ra tinh trùng cho nam giới để có thể có con được khi giao hợp với người phụ nữ. Không chỉ  vậy mà nó còn là một trong những nội tiết  tố trong cơ thể sản sinh ra và ảnh hưởng đến trực hệ thần kinh rằng bạn đang có sự thoải mái hay là căng thẳng.

cach-lam-tang-sinh-ly-o-nam-gioi

Giải pháp Testosterone nội sinh bền vững

Testosterone thường sẽ bị giảm mạnh ở độ tuổi trung niên từ tuổi 40 trở lên.  Khi đó nam giới sẽ có những biểu hiện của những sự mệt mỏi hay quên hay, giảm sự ham muốn về tình dục. Thế nhưng độ tuổi đó thì nếu ai vẫn biết cách chăm sóc sức khỏe ăn uống điều độ và có một lối sống lành mạnh nói không với những điều những sự tai hại và không tốt cho sức khỏe thì vẫn giữ được sự dẻo dai và sự ham muốn sinh lý một cách ổn định. 

 

Vậy nên cần phải luôn cảnh giác và có một cuộc sống lành mạnh chú ý đến sức khỏe của mình. Đặc biệt và sinh lý để tránh bị ảnh hưởng đến nội tiết tố như cortisone và để dẫn đến bệnh lý đó chính là yếu sinh lý khi đó sẽ xảy ra các trường hợp như rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, không còn ham muốn tình dục.

5 cách làm tăng sinh lý ở nam giới

1. Ăn nhiều carbohydrate

Carbohydrate là một trong những chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của mỗi con người là yếu tố quan trọng giúp sản sinh ra tinh trùng mạnh hay yếu của nam giới. Chính vì vậy bạn hãy  thường xuyên cung cấp chất dinh dưỡng này cho cơ thể để cải thiện cũng như ở bù đắp carbohydrate cho cơ thể.

cach-lam-tang-sinh-ly-o-nam-gioi-2

2. Thay đổi tư thế “yêu”

Một trong những cách làm tăng sinh lý nam đó là thay đổi tư thế yêu trong khi quan hệ.Nếu bạn đang gặp triệu chứng xuất tinh sớm là một trong những bệnh lý của yếu sinh lý thì khi quan hệ với bạn tình hãy thay đổi tư thế quan hệ bằng nhiều tư thế khác nhau. Các bác sỹ chuyên gia cho rằng khi thay đổi tư thế quan hệ cũng có thể giúp cho việc xuất tinh sớm của bạn sẽ được cải thiện và tránh cậu nhỏ lâm trận sớm. Từ đó giúp cuộc yêu của hai người được thăng hoa và hạnh phúc hơn.

3. Bổ sung kẽm

Thức ăn có chứa chất kẽm là cần thiết cho mỗi người. Bởi vì cơ thể cần mà nhiều chất kẽm cũng như tinh trùng và sinh lý của bạn luôn cần nó để cơ thể phát triển và sản sinh ra lượng tinh trùng tốt đủ mạnh khỏe.Khi đó việc có con và quan hệ tình dục cũng sẽ trở lên hạnh phúc hơn đối với bạn. Vậy bổ sung kẽm cũng là một trong những cách làm tăng sinh lý nam hiệu quả.

4. “Yêu” thường xuyên hơn

Hãy yêu và biết cách yêu đến với bạn đời của mình hơn bởi vì khi bạn yêu người bạn đời của mình rất nhiều trong cơ thể cũng tiết ra những nội tiết tố rất tốt cho Testosterone và giúp tâm lý của bạn trở nên hạnh phúc thoải mái vui vẻ giúp cho không bị xuất tinh sớm. Khi đó cải thiện được sinh lý một cách rất tốt và chuyện chăn gối cũng trở nên hạnh phúc như vậy.

5. Tránh đồ ăn chứa chất béo

Hãy dừng việc bạn đang lợi dụng ăn quá nhiều chất béo không cần thiết cho cơ thể như đồ chiên, dầu mỡ.. Cơ thể của bạn không khỏe  thì các bệnh lý sẽ có cơ hội để phát triển tốc độ nhanh chóng ở yếu sinh lý nam cũng vậy.

 Cách tăng cường sinh lý nam nhờ cải thiện thói quen ăn uống

Như đã nói thức ăn là thực phẩm cực kỳ quan trọng để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như các nội tiết tố và bổ sung các chất cho  tinh hoàn để sản sinh ra tinh trùng tốt. Vậy hãy sử dụng đồ ăn tốt cho sức khỏe và đặc biệt là rau xanh, hoa quả có màu đậm và chứa nhiều vitamin và khoáng chất hải sản là những thực phẩm cung cấp các chất Tottesterone nhiều cho cơ thể của bạn. Cũng như tăng sự ham muốn cho sinh lý là rất tốt.  Tiếp đến là ăn nhiều đồ hải sản như hàu, sò huyết,cua biển, tôm biển có chứa nhiều kẽm và vitamin tốt cho tâm sinh lý. Ngoài ra có các món tốt cho sinh lý như trứng vịt lộn gừng tươi hay là lá hẹ đều là những bài thuốc cực kỳ tốt dành cho những người đang mắc phải yếu sinh lý hay rối loạn sinh lý.

Kiểm soát căng thẳng

Đừng để bạn luôn rơi vào trạng thái căng thẳng hay là lo âu. Một khi bạn căng thẳng sẽ dẫn đến nhiều nguy hại cho tinh thần cũng như cơ thể đặc biệt là ở nam giới. Suy nghĩ nhiều sẽ ảnh hưởng rất xấu đến hệ thần kinh. Từ đó đanh mất sự tự tin bản thân và tâm trạng không đủ tốt  dẫn đến nhiều trường hợp như xuất tinh sớm hoặc không muốn quan hệ.

Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya

Đừng thức khuya rồi bởi vì khi bạn thức ngày hôm sau sẽ khiến thần kinh căng thẳng và mệt mỏi trong công việc cũng như cơ thể không được nghỉ ngơi.  Các nội tiết tố không được hoạt động một cách bình thường theo quỹ đạo ổn định của nó. Cho nên khi mà thức khuya quá nhiều dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng sau đó biểu hiện của sinh lý yếu sẽ phát triển.

Cách làm tăng sinh lý ở nam giới với các bài tập

Hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để khiến cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn và có sự dẻo dai cũng như bài tiết được các độc tố và sản sinh ra nhiều năng lượng tích cực đây cũng cách làm tăng sinh lý ở nam giới. Tất cả các điều đó giúp cho bạn luôn có một sinh lý ổn định và khỏe mạnh.

cach-lam-tang-sinh-ly-o-nam-gioi-3

Một số bài tập và luyện tập như chạy bộ tập tạ chống đẩy. Đây đều là những bài tập giúp cho cơ thể được giải tỏa năng lượng và có sự bài tiết nội tiết tố rất tốt. Khi bạn có một cơ thể mạnh thì bạn sẽ có một sức khỏe và sự dẻo dai tốt sự dẻo dai là điều cần thiết khi quan hệ tình dục nó sẽ kéo dài cuộc yêu của bạn với bạn tình lâu hơn và hạnh phúc.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0836.299.888